首先我們來說說泡腳的水溫和時長，很多人都會感覺好像水溫越高越好，泡腳時間越久越好；那么到底是不是這樣呢？答案一定是否定的。我們最好的最適宜的泡腳溫度一般在40攝氏度左右，而泡腳時間也以半小時為最適宜時長。如溫度過低泡腳時間過短起不到效果，溫度過高又會導致燙傷。而泡腳時我們的血液會流向下肢，容易造成上肢乃至腦部供應不足，故特別老人和心腦血管疾病患者切忌泡腳時間過長，若泡腳過程中感覺到不適應立刻停止泡腳。因為金屬導熱快，更容易涼，故我們泡腳是最好選用木桶。再來說說最適宜泡腳的時間段:晚間九點左右。為什么是九點左右呢？因為晚上九點鐘是神經氣血比較衰弱的時刻，而我們在這個時候泡腳，幾分鐘后當身體熱量增加后，體內血管會受熱擴張，從而能夠促進體內的血液循環。除此之外，我們經歷了一天緊張的充滿壓力的學習工作之后，我們緊繃了一天的神經，自己勞累了一天的心臟，都可以通過泡腳得到充分的放松和調節，我們的心情也得以舒緩。而如果我們泡腳后還能簡單的按摩我們的足底，會更有助于我們的血液循環，也能使腎臟器官得到進一步的放松和調節。而我們泡腳之后，聯系不再進行其他活動，最好立刻上床睡覺。