現在的互聯網傳播非常發達，有些消息可以通過每個人的轉發，最終引起非常大的社會關注度，其實我認為這樣的一種情況有好也有壞，好的是我們大家可以更方便的掌握各地的信息，而壞的就是有一些不恰當的言論可能會一再傳播，最終形成謠言。比如說在最近一段時間我們可能看過這樣的新聞，說有一個青年男性每天晚上吃水果，最終導致糖尿病，進了重癥監護室，那么這樣的說法一時間也引發了很多人的關注，晚上不吃飯吃水果真的會引發糖尿病嗎？它究竟是不是謠言呢？我認為我們大家應該從科學的角度進行理性分析。

一，不會引發糖尿病。
我們大家在分析一件事情的時候，應該注意分析這件事的因果順序，該男子由于糖尿病進了重癥監護室，究竟是不是因為晚上吃水果而引發的呢？其實對于我們而言，水果里面的含糖量確實是比較高的，但是通常情況下，它可以被我們的人體正常的代謝掉，所以如果本身身體沒有疾病的話，晚上吃水果并不會誘發糖尿病。而這個新聞的主要的紕漏就是這個男子本身是有糖尿病的，而他在不知情的情況下大量的食用水果，所以才會因此住院。
二，加重糖尿病。
中國人的飲食結構是相對來說比較不合理的因為我們每日攝入的碳水化合物的量實際上是非常多的，這也就成為了誘發糖尿病的一個重要的因素。對于糖尿病來說，每天就應該嚴格的控制自己的飲食，在主食的選擇方面應該比較謹慎，另外也不能夠多吃水果，因為水果里面含有的果糖以及蔗糖也會造成病情的加重。糖尿病病人如果每天晚上吃水果的話，那么肯定會給身體血糖濃度的調節帶來很大的負擔。

三，營養不均衡。
雖然對于健康的人而言，每天晚上不吃飯只吃水果并沒有什么太大的危害，但是長期這樣我們會發現自己的營養狀況會發生問題，尤其是對于本身身體就比較虛弱的人而言，每天晚上吃水果而不吃飯將會導致身體的某些營養物質缺乏，最終會引發脫發以及消瘦等問題。
四，選擇合適的水果。
水果的種類是非常多的，每天晚上選擇水果的類型不一樣，帶來的結果也不同。比如說我們大家如果非常喜歡吃香蕉，芒果荔枝這一類熱性比較大的水果的話，那么我們大家往往容易上火，并且會發現不但沒有減肥反而越來越胖了，但是如果大家選擇吃的是梨桔子，蘋果，柚子等含糖量比較少的水果的話，就會發現身體會越來越輕盈。

人們強調的健康的飲食方式應該是晚上少吃飯，但是并不意味著晚上就不吃飯，用水果來代替晚餐并不是一種長效的行為，因為它會導致我們的內分泌紊亂，會給我們大家帶來一系列的煩惱。