過飽進食到底有什么壞處？趕緊改掉這個壞習慣！
一日三餐是我們大家每天的必經步驟，經常吃飯能夠增加我們大家的幸福感，而在養生學的理論上認為，吃飯的時候是不應該吃得太飽的，應該講究早吃飽，午吃好，晚吃少這樣的飲食原則，但是有的人非常的不注意，每天吃飯的時候都吃的非常飽，非常撐，這樣雖然會讓我們大家覺得非常幸福，但是長期這樣就會給我們的生活帶來壓力和負擔。那么，過飽進食到底有什么樣的壞處呢？今天我就給大家分析，希望大家能夠改變這個壞習慣。
一，消化不良。
其實只是偶爾一兩次得過飽進食并不會對我們的身體造成太大的危害，所以如果我們大家有應酬或者是難得開心聚會的話，也可以適當的多吃一些，這樣可以讓我們的心情變得愉悅，同時也可以給我們的大腦發布一些良好的信號。但是長期的過飽進食會造成我們消化不良的問題，因為吃進去的大多數食物都無法在有效的時間之內被消化，容易給腸胃造成負擔。
二，胰腺炎。
長期的過飽進食不僅僅會影響我們的腸胃健康，對于胰腺來說也是非常不好的一件事情。作為我們的另一個重要的消化器官，它也會受到過多食物的影響，尤其是在產生一些有毒有害物質的時候，胰腺甚至會出現炎癥，所以我們會感覺到自己的身體內部非常的疼痛，消化能力也會下降。
三，降低精力。
人的血液供應是有限的，在我們吃太多食物的時候，為了更快的消化食物，所以腸胃的部分就會分布更多的血液，這就會造成我們的大腦缺少血液供應，所以這時候頭腦反應就會比較遲緩，而我們的精力就會下降。過飽進食之后我們會發現自己的工作以及學習的效率會明顯的降低，記憶能力也會變差，這都是由于我們的大腦血液供應不足而引起的。
四，肥胖癥。
不知道大家有沒有見過真正肥胖癥的病人，在現在的生活里面有些人對于肥胖的定義是非常模糊的，認為自己一百多斤就已經達到了肥胖的界限，其實并不是這樣的。有些時候我們大家所認為的肥胖只是正常的體重范圍，而真正的肥胖癥卻嚴重的危害到了內臟的器官以及個人的行動能力，無法控制自己的飲食就是我們大家得肥胖癥的早期預兆。
希望大家在吃飯的時候，能夠稍微的控制一下自己的食欲，細嚼慢咽有利于我們產生飽腹感，而在我們感覺到七八分飽的時候停下來，這樣是最好的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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