糖尿病患者飲食要注意 這些食物不妨試試
糖尿病現(xiàn)如今已經(jīng)成為世界上的常發(fā)病、多發(fā)病，我國(guó)每年新增的糖尿病患者都在百萬(wàn)之多。糖尿病大多是由于我們的胰島素分泌不足或是胰島素受體對(duì)其敏感性降低所以分為多種類型的糖尿病，但不管患得哪種類型的糖尿病都對(duì)我們的身體有著極大的隱患。這是因?yàn)樘悄虿】梢詫?dǎo)致多種并發(fā)癥的形成，腎功能衰竭，多發(fā)性神經(jīng)炎，心血管疾病等遍及全身。糖尿病患者不僅要去醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行治療外，還要食物進(jìn)行嚴(yán)格控制否則可能會(huì)加重病情甚至危及生命。下面便介紹幾種適合糖尿病人的食物。
1. 試著吃五谷雜糧
很多糖尿病人都會(huì)以為自己患了糖尿病就要大量減少糖分的攝取甚至不吃主食來(lái)控制血糖的水平，但這樣只能短時(shí)間地控制血糖水平久而久之自己長(zhǎng)期處于低血糖的情況下機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不足，最終還會(huì)出現(xiàn)視力衰退，血糖回升的情況。所以我們不能光靠不吃主食來(lái)控制糖尿病，還是要重視糖分的攝取這是我們生命活動(dòng)的能量保障。而五谷雜糧的好處在于其中含有許多膳食纖維，含糖量較少等。例如蕎麥、薏米等。蕎麥?zhǔn)亲詈玫慕堤鞘称罚院侠淼厥秤眠@些雜糧可以很好控制我們體內(nèi)的血糖水平同時(shí)也不會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)上的失衡。
2. 山藥
山藥中含有淀粉可以被作為主食，但同時(shí)也含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉酶等有助于脾胃的消化吸收作用非常適合糖尿病人食用。山藥中含有降血糖的蛋白可以減低血糖濃度，可以說(shuō)是治療糖尿病的佳品
3. 多吃蔬菜 少吃油膩多鹽的食物
糖尿病人應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜，例如苦瓜、芹菜、西蘭花等，可以對(duì)降低血糖預(yù)防其他糖尿病的并發(fā)癥有著一定的效用。同時(shí)應(yīng)該少吃油膩、多鹽的食物，這些食物往往會(huì)引起血脂升高導(dǎo)致動(dòng)脈硬化這種可怕的并發(fā)癥，是糖尿病人的忌諱。
4. 多吃豆制品
豆制品中還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等可以為糖尿病人提供良好的營(yíng)養(yǎng)保證，而且豆制品的豆油可以減低血清中膽固醇的含量，預(yù)防糖尿病人高血壓并發(fā)癥的產(chǎn)生。
5. 注意鍛煉
糖尿病人一定要注意治療和鍛煉的結(jié)合，尤其飯后散步有助于血糖的控制。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。