預防產婦產后抑郁癥？需要我們共同做出努力！
尊重女性是我們大家在生活當中必須要做到的一條基本的原則，女性對于整個社會團體來說是不可缺少的，并且往往女性能夠表現出非常強大的意志力以及非常偉大的奉獻力，尤其是作為一個母親，一個女性本來是柔弱的，但是當她成為一個母親之后，她就會奉獻出自己的所有生命，所以說我們大家必須要尊重一個媽媽，必須要給予女性足夠的心理以及身體上的照顧。尤其是在女性懷孕以及坐月子的期間，對她們進行心理以及身體上的恢復治療是非常重要的，而隨著現在的社會發展，抑郁癥這種疾病卻越來越常見，尤其是在產婦的群體當中，出現產后抑郁癥的概率也是非常高的，那么對于我們而言，應該怎樣做去預防這種疾病呢？
一，要做好心理準備。
每個人都是第一次做媽媽，所以說對于女性而言，她們的心理壓力是非常大的，而我們大家如果想要避免產后抑郁癥的出現的話，就必須要做好心理上的準備，要從內心去接受我們大家已經成為了母親這一個事實，要做好角色的轉換，不能夠再把自己當成一個孩子，而應該主動的承擔起自己的責任，這樣的心理準備能夠讓我們在應對生活當中發生的一些事情的時候更加有擔當，而且，更加沉著冷靜。而如果我們大家本身都沒有做好準備的話，面對著寶寶出現的一些問題，我們肯定會出現一些心理上的問題。
二，積極和家人溝通。
坐月子不是自己一個人的事情，而是整個家庭的事情，所以說我們大家如果有什么需求，或者是有什么不舒服的地方，一定要及時的和家人溝通。我相信家人朋友們都會照顧到產婦的感受，他們會積極的調整問題去解決問題，而不要把問題憋在心里，這樣消極的態度會導致我們大家心理壓力大。
三，適度運動。
在醫學的角度上發現，適當的運動有利于產婦恢復身材，而且同時也有利于降低抑郁癥的概率。因為通過運動可以促進身體內多巴胺的分泌，所以可以從本質上營造一種積極向上的情緒，這樣的產婦往往更有活力，而如果整天臥病在床，與世隔絕的話，很容易自發一些不好的心理。
四，營造良好的氛圍。
大家現在都在提倡母乳喂養，而母乳喂養也正是很多出現產后抑郁癥的元兇，因為很多女性由于身體上的原因不能夠產生足夠多的母乳，而這時候她們就會感覺到有很大的愧疚感和心理壓力，所以會產生一種自責的情緒。而這時候家里面一定要營造一種良好的氛圍，要注意不能夠用語言責備產婦，而應該鼓勵她們，努力的和她們一起共同照顧寶寶成長。
在坐月子的時候，稍微有一些不正確的語言或者是行為，都可能會導致產婦出現產后抑郁癥，所以一定要通過一些方法來預防這種疾病。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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