“好色”有助于健康養生，分享給你
在我們的日常生活中，我們所遇到的食物都是五顏六色色彩繽紛的。美麗誘人的外表配上美味可口的味道，再加上獨特的養生之道，這就是五顏六色蔬菜水果的極度魅力。當我們走進超市我們可以看到，西紅柿是紅色的、黃瓜是綠色的、藍莓是紫色的、甜瓜是白色的，這些都表明了我們平時食用食材的顏色。但是你知道嗎？不同顏色的蔬菜有著不同的營養成分含量和功效，對我們的身體有著不一樣的好處。因此在這里我就詳細地介紹一下這些方面的知識。
一、多吃紅色食物有利于補鐵養心。
紅色的食材里面一般都含有很多鐵元素，多吃一些會對人體補充鐵元素有著獨特的好處，尤其是對女性朋友而言。所以女性在大姨媽來的時候，可以多吃些紅色顏色的食物，比如說胡蘿卜、西紅柿、草莓等紅色的食物。更重要的是，紅色食物對預防癌癥有著一定的作用。對于一些正在讀書的朋友來說，紅色食物還可以增強記憶力，會使你的大腦運行的更加聰明。并且，紅色食物可以增強我們人體的免疫力，可以使我們的心臟更加強大，有利于養心補鐵。
二、白色食物有助于減肥降火
一般白色顏色的食物營養成分要更高一點，營養元素甚至多達十幾多種。首先，白色食物有助于減肥，這個我們在餐桌上會有明顯的表現。中國人品嘗美食講究的是色香味俱全，一般可以勾起人們食欲的都是一些鮮艷欲滴色澤厚重的食物，我們被這些食物所吸引。我們不自覺的就會飯量更大一些，這樣的話，我們減肥的目的就會成功泡湯。所以，如果你想減肥的話，可以嘗試一些素白的食物，這些食物里面往往還都是些低熱量的食物種類，所以很適合減肥達人的飲食。
三、綠色食物有助于腸道消化
綠色的食物在我們的生活中可謂是經常見到的了，因為我們平時餐桌上最多的就是蔬菜，眾所皆知，蔬菜里面還有著豐富的維生素，這些物質對我們的腸胃蠕動會是很有好處的，因此可以定期為我們的身體排排毒，為我們嬌嫩的肌膚美美顏，做一個精致而又養生的幸福的人。
我們平時在飲食上的“好色行為”是正確的，但是要注意營養搭配，這樣才會變得更加養生健康。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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