苦瓜水，幫你瘦身健體
苦瓜對于大部分人群而言都是難以接受的。苦瓜的確名副其實，味道苦澀，但是這款食療佳品卻能夠給我們自身健康帶來很大益處，尤其在炎熱的夏天，喝上一杯苦瓜泡水，既能夠清熱去火，消暑解渴，又能夠體現其自身一系列的藥用價值。
1、美容養顏
苦瓜自身含有的物質及維生素C能夠增強皮膚細胞的活性，并且能有效抵抗外界細菌的干擾，尤其是在炎熱的夏季，青春痘、痤瘡等皮膚問題爆發。而苦瓜泡水具有清熱解毒的效果，對于改善青春痘問題具有很好的效果。
2、增強免疫力
苦瓜除了含有維生素C能夠起到增強免疫力的效果，其自身所具有的活性蛋白也能夠大幅度提高免疫細胞的活性，增強抵抗力，而且有研究認為苦瓜中所含有的物質具有一定的抗癌抗腫瘤效果，適宜于癌癥腫瘤患者治療。長期飲用苦瓜水對于自身免疫力的確能夠增加一道保障。
3、消脂減肥
對于很多年輕愛美女性，喜歡喝苦瓜水來減肥，苦瓜水真的有利于減肥嗎？答案是肯定的，苦瓜中含有大量的苦瓜素，正是這些苦味成分才賦予了苦瓜苦的味道，苦瓜素能夠促進脂肪的代謝，降低脂肪在體內的堆積，從而預防肥胖，起到減肥瘦身的效果。
4、降血糖
研究發現苦瓜中含有類似胰島素的植物成分，該物質對于降低血糖有一定的效果，對于糖尿病患者而言，苦瓜水是良好的保健飲品，不過對于糖尿病患者在喝苦瓜水的時候，一定不要因為味道難以接受，而加入一些糖、蜂蜜等。
5、苦瓜泡水不適宜人群
苦瓜性寒，并具有一定的藥用價值，所以并不是每個人都可以適用，尤其對于以下幾類人群要盡可能的保持一定的距離，低血糖患者，苦瓜具有很好的降血糖作用，對于血糖偏低患者是絕對不能飲用苦瓜水的，還有脾胃虛寒者，苦瓜會加劇脾胃不適癥狀，尤其是對于脾胃尚未成熟的兒童。要盡量不食用苦瓜，或者少量飲用苦瓜水。還有對于孕婦來說是絕對不能飲用苦瓜水的，很容易引起流產等危險狀況。我們可以了解到苦瓜的營養功效確實比較突出全面，在日常飲食中可以多多利用苦瓜，不僅僅局限于泡水喝，也可以食用，最大程度的攝取其營養價值和功效。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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