牙齦炎常出現？這樣吃來改善！
隨著現在人們生活水平的提高，人們衛生意識也在逐漸的改變，現在的人們越來越重視口腔健康。口腔的健康不僅僅包括我們的牙齒的潔白和堅固，另外也包括我們的舌頭以及牙齦的問題。如果牙齦發生了病變的話，那么附著在上面生長著的牙齒當然也就會受到影響。牙齦的問題可能會有著劇烈的疼痛感，而且可能會發黑發紅，從而影響美觀。在日常生活當中，牙齦炎的發生概率是比較高的，牙齦炎跟飲食習慣密切相關，所以我們大家應該注意從飲食方面來進行改變。
一，補充維生素。
牙齦之所以會出現炎癥，是由于局部缺乏維生素然后引發免疫細胞自殺以及清除有害物質而引起的，所以說就必須要注意給牙齦補充維生素。在日常生活當中要多吃一些含有維生素的水果，比如說多吃一些橙子以及獼猴桃。這些水果含糖量不是特別的高，另外維生素的種類比較豐富，數量也比較多，更有利于消除牙齦的腫痛感。
二，少吃精質面食。
對于我們來說，面食是我們大家做主食的重要組成成分，為了補充充足的營養，所以我們大家就需要吃各種各樣的饅頭，面包或者是面條等等。但是這些食物是由精制的糧食制的，它會沾附在牙齒上，會造成更多的細菌滋生，并且會誘發牙菌斑，容易提高牙齦炎的風險，建議大家少吃精制的面食，選擇吃粗糧。
三，喝酸奶。
營養學家發現，酸奶當中的乳酸菌以及益生菌可以幫助清除牙齒表面的細菌，并且去除一些食物的殘渣，所以可以為口腔營造出一個更加干凈衛生的環境。經常喝酸奶能夠讓牙齦補充更多需要的營養物質，能夠讓牙齦炎的概率大大降低。
四，喝綠茶。
不知道我們大家有沒有喝茶的習慣，在中國喝茶的人們所占的比例是非常大的，推薦大家喝綠茶，由于綠茶當中含有兒茶酚胺以及茶多酚，這些物質可以清除牙齒表面的細菌，有著很好的殺菌消毒的作用。如果可以每天喝一些綠茶的話，不僅僅可以讓我們的口氣更加清新，并且也可以讓牙齒更加強壯堅固，不容易出現齲壞的問題，但是我們也應該知道喝茶的時候不能夠太濃，否則可能會導致牙齒發黃。
經常出現牙齦炎，則證明我們大家的飲食習慣以及生活習慣出現了問題，及時的調整才能夠防止牙齦炎再次出現。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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