国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

冬季保健操改善血液循環

作者:養生專家  時間:2013-08-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

冬季保健操改善血液循環-大眾養生網

很多人在冬季容易出現手腳冰涼病癥,冬季養生保健操可幫你改善這種癥狀。中醫認為,改善手腳冰涼癥狀,主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝,冬季養生保健操,則是通過“一拍”、“三按摩”來暖手腳。

?

一拍:

拍打足三里穴,以中等速度稍用力,每日早晚各拍打300余下。接著稍用力分別拍打小腿各300余下。然后,拍打膝蓋各300余下。再就是左右轉膝各100余下。最后左腿向前跨一步,雙手用力壓膝蓋,做100余下,換右腿同法操作。

?

三按摩:

(1)按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100余下。接著搓揉各腳趾100余下。

(2)按揉氣沖穴。此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

(3)按揉、拍打腎俞穴,稍用力各拍打100余下。

根據“動則生陽”的觀點,通過加強對手腳的鍛煉,可改善冬季手腳冰涼的癥狀。除了上述提到的冬季養生保健操外,還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞、做醫療保健操等進行全方位的鍛煉。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 99久久香蕉 | 香蕉福利视频 | 精品一久久香蕉国产二月 | 在线观看亚洲精品国产 | 久久久久女人精品毛片 | 最新国产精品自拍 | 亚洲一区视频 | 日本高清在线一区二区三区 | 国产成人啪精品午夜在线观看 | 91无毒不卡 | 美国毛片亚洲社区在线观看 | 高清不卡 | 精品国产一区二区三区久久 | 久草播放器| 国产精品主播 | 视频偷拍一级视频在线观看 | 伊人久久综合视频 | 色成人综合 | 国产一区二区免费视频 | 成人在线观看午夜 | 亚洲国产视频一区 | 亚洲国产日韩在线观看 | 特大巨黑人吊与黑人性xxxx | 免费看的黄色大片 | 国产人妖视频一区在线观看 | 偷窥自拍有声 | 福利入口在线观看 | 亚洲日韩欧美制服二区dvd | 91中文字幕在线一区 | 亚洲精品欧美一区二区三区 | 日本无翼乌邪恶彩色大全 | 一区毛片 | 国产一区二区免费在线 | 久久九九热re6这里有精品 | 欧美偷拍小视频 | 一级成人毛片免费观看欧美 | 国产一级毛片夜一级毛片 | 欧美人成人亚洲专区中文字幕 | 中文岛国精品亚洲一区 | 一区二区在线观看视频在线 | 久久久黄色大片 |