劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好，一般天然的維生素C是有抗氧化、美白的作用的，你確實也可以多吃含維生素C高的水果蔬菜的。你也可以單獨買一些維生素C片，但是這需要長期堅持服用才會有效果的。