劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！生姜百合蜂蜜水對減肥沒有什么作用，減肥可以減少主食的攝入量，不吃能量高的食物，減肥也要注意營養全面食物多樣化，多吃膳食纖維高的蔬菜。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。中午可以多吃肉類，例如雞肉、牛肉、魚肉。