劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！首先要注意休息，規范作息時間，不能經常熬夜。其次要每天喝一杯牛奶，補充優質蛋白和鈣，吃些補鐵補血的食物，例如動物紅肉。還可以吃些補腎作用的枸杞山藥哦、黑豆等，適當鍛煉身體提高身體素質。