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剛生完孩子吃什么對(duì)身體好

湖南妹紙 問:

本人剛生完孩子,一個(gè)多月,奶水少,但是又不想讓孩子喝奶粉,也不想吃藥下奶,想知道剛生完孩子吃什么對(duì)孩子和大人都好。

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!剛生完寶寶,可以吃些鮮棗進(jìn)行補(bǔ)鐵,同時(shí)建議吃紅肉補(bǔ)鐵補(bǔ)血,適當(dāng)喝些鯽魚湯或者豬蹄湯,可以幫助下奶。要重視蔬菜水果的攝入,補(bǔ)充膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。這樣才能夠保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)豐富,否則會(huì)導(dǎo)致乳汁質(zhì)量以及,乳母身體素質(zhì)下降。

2017-10-13

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