長期節(jié)食減肥掉頭發(fā)怎么辦
“我最近一段時間一直在節(jié)食減肥，每天基本不怎么吃東西，雖然體重掉下來幾斤可是我發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)特別的嚴重，都說是我是節(jié)食體內(nèi)缺少營養(yǎng)導致的，我想知道節(jié)食減肥掉頭發(fā)怎么辦才好？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不建議節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會瘦的很快，但是也會很快的反彈，只要是正常飲食就會反彈。減肥期間也要營養(yǎng)均衡。減肥要注意飲食結(jié)構(gòu)，可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。每天堅持運動，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物。
2017-10-11