劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！如果超重不建議跑步減肥，因為膝關節承受的重量是體重的4倍，會造成膝關節磨損。運動后如果感覺饑餓，可以加餐水果，不要選擇含糖高的西瓜、甜瓜、哈密瓜等食物。