每天晚上只喝酸奶會胖嗎
“我最近在調整飲食減肥,但是平時經常暴飲暴食習慣了,整天一點不吃非常難受,我最近晚上什么東西都沒有吃只喝酸奶,我想知道這樣會不會胖,對減肥是否能有點幫助呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!每晚只喝酸奶一般不會胖。但是確切的要看你自身的情況,午餐或者下午攝入了多少能量,你所選擇的酸奶是否含糖量較高,你有沒有經常運動的習慣。你每天的能量消耗是否與攝入相等或者大于攝入。還是建議常吃五谷雜糧、蔬菜水果,晚餐減少食量,可以飯前一杯酸奶。并且適量運動!
2016-10-28