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胃不消化便秘怎么辦才好呢

本人已屎 問:

最近一段時(shí)間我總是便秘,不管吃什么東西都感覺自己的胃部不舒服一樣,好像東西不被消化一樣,我也比較注意飲食的調(diào)整,但是沒有很好的效果,我想了解下胃不消化便秘怎么辦才好呢?

2016-10-26 便秘 不消化
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!您的便秘情況可能是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的!平時(shí)攝入的膳食纖維食物過少。建議每日飲食做到食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配。多食用膳食纖維含量高的食物增加飽腹感,增加糞便體積,促進(jìn)排便,緩解便秘癥狀,并且適量喝水。每天堅(jiān)持排便,即使沒有便意,也要去馬桶坐著培養(yǎng)便意。養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

2016-10-26

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