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適合老人的食譜

迷路的男人 問:

我朋友家老人最近一段時間總是容易便秘,有的時候飲食不當就容易出現胃脹的情況,我想知道適合老年人吃的食譜有什么,怎么做能保證營養和調理身體呢?

2017-01-09 老人 食譜
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!對于老年人,首先在飲食上,要注意不要吃不宜消化的食物,粗糧不要吃太多,適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入,多吃奶類、大豆,及其制品。注意補鈣,老年人鈣流失較多,可以使用膳食營養補充劑進行營養補充。每天要做適量的運動,增強體質,活動筋骨。

2017-01-09

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