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經常吃核桃可以補腦嗎?

關鍵詞:核桃作用功效好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我感覺自己的腦子不太夠用,很多時候都沒有辦法轉圈,而且反應能力特別的慢,我想吃一些可以幫助補腦的食物,核桃可以嗎?

    大眾養生網小編解答:

    在所有堅果里面,核桃是營養價值很高的一種,因為核桃里面含有大量的不飽和的脂肪酸,可以促進大腦的發育,所以古代人也有吃核桃補大腦的說法,但是核桃本身所含的油量也較高,一般占了50%左右,所以核桃可以吃,但是不宜多吃,尤其是老年人,一天也就一兩個核桃足量,再多食恐怕會導致其它疾病的發生,想要讓大腦變得聰明起來,關鍵還是需要膳食的平衡。

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