我表哥是個(gè)在辦公室工作的文員，平時(shí)任務(wù)太繁忙，壓力過(guò)大，導(dǎo)致他變得心情煩躁，于是總是抽煙喝酒。最近他出現(xiàn)了早泄的癥狀。那么什么樣的運(yùn)動(dòng)能預(yù)防早泄呢？

能預(yù)防早泄的運(yùn)動(dòng)有很多，像慢跑，跳繩，做操都對(duì)這一癥狀有著很好的效果。對(duì)于慢跑，跑的距離長(zhǎng)短是可以根據(jù)自身和客觀條件而定的。在跑步結(jié)束以后，可以做做深呼吸，可以練有氧呼吸氣功，在改善這種癥狀的同時(shí)還能平復(fù)下心情。對(duì)于跳繩，它可以在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)供給大腦更多的氧氣和養(yǎng)分，對(duì)自身的身體健康有著非常重要的好處。對(duì)于做操，它可以平和自身的情緒，使身體各部分肌肉都能夠得到運(yùn)動(dòng)，從而使自己的體質(zhì)有所增強(qiáng)。