出現了感冒后不要急于服藥，首先要辨明自己是風寒感冒還是風熱感冒，然后再對癥治療。如果自己有頭暈，干咳，流清鼻涕，咳嗽有白痰，而且舌苔是白色的時候，這是風寒感冒，可以用生姜煮紅糖水喝，讓自己微微發汗就可以緩解癥狀。如果只有頭暈咳嗽，舌尖發紅，而且咳嗽的時候有黃痰這是風熱感冒，可以適當的喝一些薄荷粥，就可以緩解風熱感冒的癥狀。只要對癥不用吃藥，采用食療的辦法，也可以很快的讓病情好轉。