很多女性朋友都因?yàn)榉逝謫?wèn)題很苦惱，經(jīng)常通過(guò)不吃東西想要減肥，但是這是非常不科學(xué)也是非常不健康的。想減肥的話，一日三餐還是要正常吃的，因?yàn)樯眢w所需的營(yíng)養(yǎng)和能量必須通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，不過(guò)我們可以減少每餐的食量，一般早餐和午餐吃七八分飽就可以了，晚餐六分飽即可，平時(shí)可以通過(guò)多吃水果少吃淀粉類食物來(lái)減肥，像香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄柚等都可以，這些水果不但熱量低，而且還有消脂減脂的作用，其中的營(yíng)養(yǎng)成分還對(duì)皮膚很有好處。平時(shí)也可以多吃些蔬菜，多喝水，少吃甜食，多做些運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥都是有幫助的。