運動瘦腿是時下很常見的一種減肥瘦身方式，在運動方法上還是有需要注意的地方的，一些過于劇烈的運動只會增加腿部肌肉，相比較而言，一些慢動作的運動則可以起到瘦腿的作用，如游泳、慢跑等，運動后按摩腿部也是不可缺少的項目，通過揉搓等動作可以有效緩解腿部肌肉僵硬，如果配合一定的熱水浸泡效果會更明顯，建議養成良好的作息習慣，長期堅持會更有效果。