目前，運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)、綠色的減肥方式，不僅可以防止反彈，還可以避免藥物減肥對(duì)身體的副作用，而且減肥的效果也是比較好的。對(duì)于全身減肥，起效方式還是跑步為主，也可以在業(yè)余時(shí)間做一些簡(jiǎn)單而又簡(jiǎn)單的動(dòng)作，仰臥起坐、抱頭蹲起、用手撐起臀部等等，對(duì)于減肥者來說都是效果不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，而且還可以配合食療進(jìn)行綜合減肥。