青少年減肥的方法還是比較多，最好是選擇適合自己的減肥方法。現在最科學的減肥方法是通過運動，加上控制飲食來瘦身，你可以每天早上起來跑步半個小時，傍晚跑步半個小時，然后中午適當的午睡一會，養成早睡早起的習慣，盡量不要熬夜通宵，飲食方面一定要注意避免高熱量的食物，尤其是零食，不能吃，飲食方面最好是吃水果和蔬菜，晚上八點后不要再食用任何的東西，在睡覺之前可以做仰臥起坐，這樣對減肥有幫助。