一般運動時間一定要在吃完飯之后的兩個小時。如果是中度運動的話，可以在吃完飯之后的一個小時。輕度運動的話，在吃完飯的半個小時之后就可以進行了。一般來說，早上的時候鍛煉肌肉的話，可以讓人們的交感神經興奮起來，還可以讓人們出現低血糖的癥狀，這對身體是不好的。傍晚的時候鍛煉是對人們的身體最好的。傍晚的時候人們的身體都是比較適合運動的。