??吃點(diǎn)有營養(yǎng)的菜，多燉點(diǎn)大補(bǔ)的湯，沒事的時(shí)候泡點(diǎn)枸杞茶，還要多注意身體休息，每天要早睡早起，清晨到公園或者是空氣好的河邊去鍛煉，呼吸呼吸新鮮的空氣，讓自己全身心都得到放松，就這樣自然而然的就會提高自己的自身防疫能力，也就逐漸的提高了自己的性功能，從而延長射精的時(shí)間。在和老婆做性生活之前來一段前戲?qū)π陨畹馁|(zhì)量是有著很大的幫助的。