我并不是很胖，就看起來(lái)身材還不錯(cuò)，但是其實(shí)我的腰還蠻粗的，所以一直想要瘦腹部，想要減肥，想問(wèn)瘦腹部腰部的方法是什么？

瘦腹部腰部的方法有很多，首先可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式幫助瘦腹部，比如每天堅(jiān)持做仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、俯臥撐、跑步、游泳、地板動(dòng)作等都是可以幫助瘦腹部的，其次可以選擇按摩的方式幫助瘦腹部，通過(guò)熱敷、按壓和艾灸等方式，中醫(yī)的調(diào)理方法幫助減肥。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)要控制飲食，減肥期間是不能吃高熱量的食物的，也要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立，經(jīng)常散步走動(dòng)。