我媽最近的情緒不太對勁，總是說我，然后就是非常的反感，后來知道她在更年期，就是現(xiàn)在想要幫他緩解一下，更年期吃點什么東西比較好呢？

更年期一定要注意飲食調(diào)理，盡量注意補充身體內(nèi)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素，等多種營養(yǎng)，主要能夠幫助身體延緩衰老。對于更年期的女性來說，保持一個好的膚質(zhì)很重要，而且可以稍微吃點促進睡眠的食品，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。飲食方面應(yīng)該多吃點清淡的東西，年輕的患者可能會伴有著高血壓，或者動脈硬化的疾病，控制食鹽的攝入量，可以選擇吃點大棗，山楂，卷心菜，胡蘿卜等。