減肥是生活中很多人都關注的一個話題，而且減肥的方法層出不窮，相信很多人都知道喝酸奶能夠減肥，但是生活中酸奶的種類有很多，那么喝哪種酸奶減肥效果好呢？一般酸奶都有減肥的作用，只要飲用的方法正確，都能夠達到減肥的效果。晚上睡覺之前喝酸奶最有利于減肥，因為人體在休息狀態時才能夠最大限度地吸收酸奶中的營養成分，而且酸奶中含有的乳酸菌和酸性物質能夠促進腸道蠕動。