最近去報了培訓(xùn)班之類的肚皮舞，很喜歡肚皮舞，除了培訓(xùn)的時候，你想要在家做一些練習(xí)，不知道肚皮舞基本功要怎么在家練習(xí)比較好？

肚皮舞可以鍛煉女性的腰部腹部還有臀部等等的急樣，可以增強(qiáng)腰部的柔韌性，美化背部的肌肉，鍛煉耐力，那些肚皮舞，我們需要循序漸進(jìn)，可以在培訓(xùn)的時候，注意老師對基本功的強(qiáng)調(diào)，運(yùn)用腰部的力量帶動臀部來進(jìn)行練習(xí)，這時候，主要運(yùn)動的就是腰部的肌肉，還有臀部大腿上的肌肉，不可以太過的急于求成，要知道肚皮舞是通過不同的節(jié)奏和速度，來舞動的，這時候我們需要放松下來練習(xí)。