瘦腰減肚子是減肥瘦身中最常見的一種，一般以運動的方式就能達到效果，像仰臥起坐這樣的運動，運動是一件循序漸進的事情，不可過度，以免造成肌肉拉傷，從而對身體造成傷害，此外打羽毛球或慢跑這樣的有氧運動對于減腰減肚子也有一定的功效，不僅能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性，還能有針對性地瘦某個部位，當然日常生活中的飲食調(diào)理也是不可缺少的。