我和我哥哥一起學習蛙泳,他好像很有天賦的樣子,每次游泳都比我游得快,這讓我非常嫉妒,不知道怎么做才能有的快呢?
游泳是很多人都喜歡的一種有氧運動方式,而且游泳的種類有很多,比如說仰泳蛙泳等,對于喜歡蛙泳的朋友來說,怎么鍛煉才能游得快呢?首先要掌握正確的動作,手腳要規范,比如說高肘劃水、腳掌外翻才能蹬腿;其次雙臂和雙腿應該協調,平時多鍛煉二者之間的協調性;除此之外,在游泳的過程中還要和你呼吸,比如說吸氣要快,但是呼氣要緩慢,除此之外,還應該鍛煉自己的體力,增強爆發力。
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我和我哥哥一起學習蛙泳,他好像很有天賦的樣子,每次游泳都比我游得快,這讓我非常嫉妒,不知道怎么做才能有的快呢?
游泳是很多人都喜歡的一種有氧運動方式,而且游泳的種類有很多,比如說仰泳蛙泳等,對于喜歡蛙泳的朋友來說,怎么鍛煉才能游得快呢?首先要掌握正確的動作,手腳要規范,比如說高肘劃水、腳掌外翻才能蹬腿;其次雙臂和雙腿應該協調,平時多鍛煉二者之間的協調性;除此之外,在游泳的過程中還要和你呼吸,比如說吸氣要快,但是呼氣要緩慢,除此之外,還應該鍛煉自己的體力,增強爆發力。
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