首先一定要注重頭發(fā)的護(hù)理和保健，飲食方面盡量要清淡一些切忌吃一些高熱量或者是刺激性的食物，比如說是煎炸類的食物或者是異型蛋白的牛肉，生活作息方面一定要盡量的規(guī)律，睡眠一定要充足，這樣可以很好的減少心里的壓力，頭發(fā)的生長有一定的周期，在生長期間毛囊功能比較的活躍，當(dāng)頭發(fā)的生長接近尾聲時(shí)，毛球的細(xì)胞就會(huì)停止增生，如果想要頭發(fā)長得快，可以在平時(shí)多吃一些黑芝麻，黑大豆。