以前我月經周期是最長規律的，但是這半年來也不知道是為什么每次月經都會推遲，我想知道遇到這種情況該如何調理呢？

月經不調最常見的臨床表現就是月經推遲，生活中引起月經推遲的原因有很多，比如說過于勞累、內分泌失調、婦科疾病等，那么當出現月經不調后該如何進行調養呢？首先應該保證充足的睡眠時間，不要經常熬夜，因為這種生活方式很容易造成內分泌失調；其次調整飲食結構，不要節食，要保證身體能攝取充足的養分；除此之外要注意保暖，積極改善宮寒的癥狀。