岔氣主要是在運動的時候沒有進行準備活動引起的，也可能突然的打噴嚏或者一個動作，引起肌肉缺氧，就會出現這種現象。猛地一個動作會導致身體肌肉需氧量增加，但是人體的器官仍然處于懶惰的現象，所以提供的氧氣是不足的，那么就可能會導致呼吸肌缺氧，就會出現胸悶呼吸困難和肌肉痙攣身體疼痛的現象，所以建議在進行運動之前都是要進行很好的熱身準備的，這樣才能避免岔氣。