岔氣通常都是在進行運動的時候或者之前準備工作不到位引起痙攣的一種現象。當出現岔氣的時候，首先要調整好自己的呼吸，最好選擇深呼吸，控制自己呼吸的節奏，當吸入的空氣可以滿足運動的時候需要的空氣的時候，岔氣的現象就會得到緩解，而且在運動前是需要做好熱身活動的，要使得呼吸的頻率可以達到運動的要求。而且岔氣一段時間就可以恢復，對身體是沒有很大的影響的。