如果缺乏維生素A，眼睛會在很黑的環境下看不清東西，如果情況嚴重，還會出現夜游癥。如果你想補充維生素A，你需要多吃肉，但不要吃肥肉，也可以選擇吃一些動物內臟，這些食物都是補充維生素A的最佳選擇。多吃富含維生素C的食物對眼睛也有好處。富含維生素C的食物主要是蔬菜和水果，像梨子，橙子含有較多的維生素C。平時多吃些含鈣量高的食物也有好處。