多吃一些五谷雜糧，不僅對身體好，還能起到美容效果，能保持皮膚彈性，延緩衰老，還能增強新陳代謝，促進人體免疫系統，番茄中也含有一些抗氧化分子，多吃大蒜還能保護肝臟和心血管的一些功能，經常咀嚼還能增強身體的抗病能力。每天喝足8杯水，這是讓身體充滿活力的首要條件。能有效提高人體的抗病能力和免疫能力。