我一直都覺得自己的腿很胖，但是平時吃得又不多，也經常會運動，所以一直都想不通。后來發現可能是水腫了，想問怎樣可以消除腿部水腫呢？

消除浮腫的第一件事就是要把身體中多余的廢物排出去，在剛開始的幾天，需要適當地節食，這樣能最大程度地幫助我們排出體內多余的水分。但是節食并不代表不吃東西，只是適當地減少吃的量，同時還要保證營養的充足。然后就是要多吃一些能幫助消除水腫的食物。絕大多數的豆類都有消腫的作用，而咸食、酸食等反而會使我們更加水腫，因此飲食還要清淡些。