跳繩確實屬于一種非常好的減肥運動，如果能堅持下去的話能取得很好的減肥效果。一般來說，跳繩不會導致小腿變粗，只要掌握正確的跳繩方法就可以了。在跳繩的時候一定要選擇軟硬適中的繩子，穿上平底鞋，要堅持住。另外當出現小腿變粗的時候，應該及時調整自己調整的方式。減肥并不是一件很容易的事情，必須需要要堅持，同時在飲食上一定要多加控制自己，不要吃太多高熱量的東西。