肌肉拉傷是一種很常見的運動損傷，如果在運動過程中熱身動作沒有做到位或者動作過于激烈，很可能造成肌肉拉傷。肌肉拉傷以后是不能繼續活動的，首先要用冰敷一下，不要隨意活動肌肉。24小時以后，可以采取熱敷的方法，盡量少走動，多臥床休息比較好。等到肌肉稍有恢復之后，可以選擇中醫理論，按摩、推拿、針灸、艾灸等方法進行治療。最重要的是多休息，放松肌肉。