引體向上其實(shí)就是在向上的過程當(dāng)中，整個身體都會再發(fā)力，是背部的肌肉，不論是哪個部位的肌肉都可以通過引體向上來進(jìn)行鍛煉，所以不管是在訓(xùn)練或者是嘗試的時候，都應(yīng)該把注意力放在背部的肌肉上面，上拉的時候最好可以閉上眼睛，這樣可以更好地帶動身體的上移，而且引體向上的標(biāo)準(zhǔn)姿勢也是非常重要，則很有可能會有受傷的風(fēng)險出現(xiàn)，正確的姿勢可以帶動身上的肌肉向正確的方向發(fā)力。