根據您所敘述的這種情況，你出現不育主要考慮是因為精子活力低所引起的，如果想要改善你的精子活力的話，可以選擇口服一些預知原片，它可以補充精子所需要的一些蛋白鋅，蛋白硒還有一些蛋白質，對于提高精子的質量有很好的作用，能夠縮短精子的液化時間，建議你在這段時間多做一些身體鍛煉，提高自身的免疫力，平時需要多喝一些水，如果你是一個吸煙者，建議你在這段時間戒掉煙。