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收縮肛門有什么好處的呢?

關(guān)鍵詞:肛門運(yùn)動(dòng)功效作用

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 收縮肛門主要就是指在身體放松的情況下,有規(guī)律的往上方提收自己的肛門,建議你可以在晚上睡覺之前或者起床之前做提肛運(yùn)動(dòng),每一次大概5-6次,或者上完大號(hào)之后也可以提肛,大概5-6次就可以了,性生活后也可以提肛5-6次,做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一定要運(yùn)用全身的力氣,做完提肛運(yùn)動(dòng)之后,如果立即排便的話是最好的。主要是能夠防止便秘,改善局部血液循環(huán),預(yù)防痔瘡。

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