兒童在成長過程中往往缺乏維生素d，從而引發某些疾病，維生素d最主要的功能是促進人體對鈣的吸收。所以兒童補充維生素d是必不可少的，主要肉類有魚肝油、海魚、瘦肉、沙丁魚、牛肝、三文魚等，蔬菜類主要有菠菜、胡蘿卜、青椒、豌豆等，蛋類的維生素d含量也比較高，說雞蛋，維生素d主要集中在蛋黃中，如果長期得不到改善，可以在醫生的指導下服用一些維生素d藥物。