不知道您總膽紅素值大致為多少。如果總膽紅素值稍稍高，建議您不要飲酒吸煙，注意飲食，多吃些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、火龍果、油菜、菠菜等，大量補充多種維生素。多吃豆類，魚肉、奶類等含有蛋白質礦物質食物，建議膳食化飲食，粗細糧合理搭配。同時合理安排作息時間，保證充足的睡眠。如果總膽紅素值特別高，可能會與肝炎有關，建議您去當地醫院就診。