科學(xué)合理的搭配營(yíng)養(yǎng)，除蔬菜水果外，還有粗糧、細(xì)糧、豆制品等，各種混合搭配起來(lái)吃，使各種營(yíng)養(yǎng)成分互相補(bǔ)充，從而提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。多吃流食，比如牛奶、麥片粥等一些淡味食物。可以少吃些冷飲像冰激凌、水果汁等。注意飲食規(guī)律，多餐少食，增加飽腹感。多運(yùn)動(dòng)，少熬夜，要戒煙戒酒，多去戶外呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)自身的抵抗力。