去掉啤酒肚首先要戒掉喝啤酒，然后每天加強有氧運動，每天飯后跑半小時，跳繩也同樣能減肥，肚子的話可以特別的去減，比如買個呼圈搖腰部，這樣能燃燒肚子的肥肉，每天運動下來很快就瘦了，還可以每天做仰臥起坐，來回起躺的話能運動腹部，這樣也能起到減肚子肉的作用，少吃高脂肪的食物，油性大的東西避免吃，不要吃完飯就躺下，可以來回走走活動下。