有個良好的飲食，多休息，體力勞動與休息相結合，盡量適當鍛煉身體，不過切忌早上10點之前去鍛煉，因為人體在這個時候的血壓是比較偏高的，不宜在清晨鍛煉身體，近期經常關注自己的血壓，最好每天在同一時刻測量血壓。平時多吃蘋果，鮮棗，橘子，西紅柿，蘿卜汁，土豆，甘薯，草莓，菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點酸奶有助于降低血壓。